Saune finlandeze

Saunele finlandeze au devenit o parte semnificativă a culturii finlandeze și sunt utilizate în întreaga lume pentru relaxare precum și pentru beneficiile pe care acestea le aduc sănătății. Pentru a avea însă o experiență plăcută și sigură, este important să se țină cont de mai multe aspecte.

Temperatură și umiditate

Saunele finlandeze sunt cunoscute pentru temperatura lor ridicată. Aceasta poate varia în general între 70 și 100 de grade Celsius. Acest mediu cald și uscat ajută la stimularea transpirației, ceea ce contribuie la eliminarea toxinelor din corp.

În saunele finlandeze umiditatea este scăzută. Aceasta face ca experiența să fie mai tolerabilă și mai confortabilă pentru cei care nu sunt obișnuiți cu umiditățile ridicate din alte tipuri de saune.

Construcție și materiale

Construirea saunelor finlandeze se recomandă să fie făcută din lemn natural, deoarece acesta contribuie la atmosfera plăcută de saună, dar ajută și la izolarea termică a cabinei de saună.

Echipare standard

• Băncuțe situate pe două nivele, din lemn termo
• Încălzitor electric sau sobă, dimensionat în funcție de volumul de aer care va trebui încălzit
• Roci vulcanice - acestea vor fi stropite cu apă pentru a crea abur și a crește umiditatea și temperatura atunci când se dorește acest lucru
• Termohigrometru - cu ajutorul căruia vor fi măsurate temperatura și umiditatea din interiorul saunei
• Sistem de iluminare - după plac, lumină difuză sau mai puternică

Opțiuni suplimentare

Opțional, în interiorul saunei se pot monta pereți din piatră, din sare de Himalaya, dozatoare de arome, buton de panică etc.

Utilizare

Tradițional, utilizatorii de saună finlandeză trec printr-un ciclu alternativ de încălzire și răcire - petrec o perioadă în interiorul cabinei de saună, după care se răcesc rapid, de obicei prin expunerea la aerul rece sau prin utilizarea unei piscine cu apă rece sau a unui duș.